La crisis actual no es más que el resultado de una crisis de mentalidad: la gente no quiere (o no sabe) cambiar su forma de pensar, por lo que necesita instrumentos para enfrentarse creativamente a un mundo en constante cambio. “Si sigues haciendo lo mismo que has hecho hasta hoy, llegarás a donde ya estás.” “Si quieres llegar a otro lugar diferente, tendrás que elegir un camino diferente.” Pero el hecho de que haya mucha gente haciéndolo mal, no significa que…

Vivimos llenos de promesas del futuro. Nos dejamos arrastrar por esperanzas que jamás se cumplen. Nuestra vida es un montón de ilusiones, expectativas, sueños y fantasías, que casi nunca se hacen  realidad,  porque esperamos que ocurran por azar o por la ayuda de algún extraterrestre caritativo. Sólo se cumplen los sueños que se trabajan. Los sueños son gratuitos, pero convertirlos en realidad es algo muy costoso, en tiempo, esfuerzo, dedicación, trabajo… Nada es sin cargo. Serano vino a mi consulta…

La crisis actual no es más que el resultado de una crisis de mentalidad: la gente no quiere (o no sabe) cambiar su forma de pensar, por lo que necesita instrumentos para enfrentarse creativamente a un mundo en constante cambio. “Si sigues haciendo lo mismo que has hecho hasta hoy, llegarás a donde ya estás.” “Si quieres llegar a otro lugar diferente, tendrás que elegir un camino diferente.” Pero el hecho de que haya mucha gente haciéndolo mal, no significa que…

Sin perder de vista la tradición, el significado y el grado de importancia que para cada cual tengan  las diferentes fiestas costumbristas que circulan  por Navidad, Año Nuevo y Reyes, debemos considerar que muchas veces idealizamos  los clásicos propósitos para el año que comienza tales como inscribirse a un gimnasio, dejar de fumar, seguir una dieta, aprender un idioma o sencillamente ser o estar mejor, quitarse de cosas viejas que contaminan la personalidad o las relaciones; planes, proyectos, propósitos y…

Hay que regular el horario de descanso si se sabe que al día siguiente hay que levantarse temprano, de esta manera, el levantarse no causará tanta flojera. Es conveniente tener una rutina para acostarse a un horario adecuado, por ejemplo: Colocar el despertador media hora antes para que el cuerpo se vaya acostumbrando. Esto ayudará en las primeras semanas para marcar una práctica y que luego no sea tan difícil poder despertarse a tiempo. Procurar relajarse la noche anterior para…

Sin importar qué tan malo sea, siempre hay esperanza y maneras de reparar la situación  y crear una relación mejor con tu pareja Ciertamente hay veces en que las emociones se alteran, y la tendencia natural es explotar. A veces debemos moderar la lengua para evitar decir algo que lamentaré más tarde (¿desde cuándo el auto-control es algo malo?). Tener una personalidad naturalmente tranquila hace que resulte evidentemente más fácil pensar antes de hablar  para algunas personas. Pero eso no…

El término “nomofobia” es la abreviatura de la expresión inglesa “no Mobile,  phobia”. Según una investigación efectuada en Reino Unido el año pasado, reveló que el 53 por ciento de los encuestados ingleses (sobre un total de 2163 personas) sufren de ansiedad cuando sus teléfonos móviles se quedan sin batería, los pierden o no tienen crédito suficiente. Según la información dada a conocer, el 58 por ciento de los hombres y el 48 por ciento de las mujeres padecen de…

Sugerencias para saber escuchar mejor. ¨      Escuche sin juzgar ¨      Intente identificar los sentimientos alrededor de lo que se dice: “Parece que te sientes decepcionado…”, “¿Cómo te sentiste cuando…? ¨      Escuche con empatía; enfóquese en los sentimientos. ¨      Muestre comprensión y conexión: “Te entiendo”, “ya veo”, “Se como te sientes”, “yo también me hubiera sentido así“. ¨      Clarifique y repita, particularmente los sentimientos: “Así que realmente sentiste que te insulto no?, “Así que te sentiste_____  y_________?. ¨      No juzgue con ademanes o gestos. ¨      Ayúdele a concentrarse mientras muestra interés: ¡Qué…