Manejando las emociones

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Este es el momento ideal de hacer las preguntas que necesites y de las que tengas dudas, y esperar la respuesta de tu YO interno  dejando que tu corazón se entere. Manejando las Emociones Negativas ¿Cómo me estoy sintiendo? ¿Es un sentimiento saludable? ¿Cómo me quiero sentir? ¿Qué me puede ayudar a sentirme mejor? (que yo pueda indagar: cuerpo, mente y emociones).   Expresando Sentimientos Negativos Sugerencias para comunicar mejor nuestros sentimientos negativos: No ser dramáticos No esperar a que…

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El insomnio, el mal nuestro de cada día

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El insomnio es la incapacidad para conciliar o mantener el sueño o la sensación de no haber tenido un sueño reparador que ocasiona disfunción durante el día. Se manifiesta de forma importante en la salud y la calidad de vida de quien lo presenta. Desafortunadamente  hasta el 10% de los pacientes insomnes no reciben el tratamiento adecuado. Debe realizarse un abordaje integral tratando las causas o desencadenantes y sus síntomas y valorando su repercusión en el paciente. El tratamiento debe…

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Cuenta tus bienes, no tus carencias.

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Hoy debemos dar gracias por cada cosa que la vida nos ha permitido vivir y disfrutar;  el día debe ser siempre hoy, porque el ayer ya pasó y el mañana no sabemos si estaremos ahí:¿Tienes salud? Da gracias, porque muchas  personas estarán muriendo de alguna enfermedad hoy. ¿Tienes donde vivir? Agradece, hay personas que mueren en la intemperie por no tener un sitio donde resguardarse de las inclemencias del tiempo. ¿Tienes familia?,  ¿Tienes amigos? ¡Qué bendición! Agradece y disfruta,  pues…

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