Mood food, la comida para sentirse bien

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¿Cuáles son los “alimentos felices” que mejoran el estado de ánimo y el humor de quienes los consumen? Algunos de los productos más destacados entre el mood food se encuentran el plátano, las lentejas, el chocolate y los lácteos… Algunos alimentos afectan de modo positivo la producción de sustancias cerebrales que predisponen a un determinado estado de ánimo. “La comida produce un efecto placentero al ser consumida. Los alimentos dulces producen inmediatamente tras ser ingeridos una sensación plena y agradable”, comenta la…

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Entrenando para el desapego emocional

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El desapego es mirar las cosas y la vida en general con mucho amor, generosidad y consciencia. Ser una persona desapegada no necesariamente es ser distante, fría o que no se valore lo que tanto sacrificio ha costado conseguir, es  aprender  a vivir con lo que se tiene, sin  temor de perderlo, solo entonces verdaderamente se podrá ser libre. Aquel que no acumula bienes, objetos o personas sino que disfruta de todo cuanto tiene y no tiene es una persona…

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Pedir disculpas

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Por disculpas entendemos las razones o argumentos que se manifiestan para aligerarse de una culpa o falta cometida y aceptar dichas disculpas sería perdonar o no tomar en cuenta las faltas y descuidos cometidos. Una disculpa tiene un sentido muy marcado, ya que es una manera de demostrar a la otra persona que se siente haber dicho o hecho algo que a la otra parte, le haya lastimado. Este hecho cobra especial importancia en el seno de la familia, donde…

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¿Eres un Workaholic?

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Si no te puedes desconectar, si estás todo el día pendiente del trabajo, si todo el mundo se queja de que le prestas demasiada atención… estás siendo un adicto al trabajo. El perfil de este tipo de personalidad es llamado workaholic o “trabajólicos”, definidos como “adictos al trabajo”; se trata de personas ansiosos, híper exigentes, a quienes les es más sencillo cumplir de forma permanente con obligaciones, que dejar de hacerlo. Cuando estas personas son sometidas a situaciones que les…

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Hay personas que trabajan como si fueran a vivir eternamente

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¿Te suena conocido esto? “Amo mi trabajo, todo el tiempo estoy en mi oficina, tomo una bebida y como  unas galletas para no perder tiempo, me apasiona tanto el trabajo que aun durmiendo resuelvo problemas”…  (Y déjame decirte que además es reconocido y aplaudido socialmente). Muchas compañías, que quieren sobrevivir a la dura competencia, exigen de su personal un gran esfuerzo, que en muchas ocasiones produce fatiga y estrés, que poco a poco, va dañando su salud y en graves…

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Fobia

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Una fobia es que tu cerebro interpreta como un grave peligro una situación, un objeto o un animal que no es peligroso o que la mayoría de la gente no considera peligroso, como miedo a animales inofensivos (como palomas, gallinas, arañas, ratones), miedo a viajar en automóvil o en avión, miedo a la sangre o a las inyecciones, o a subir a un elevador o a la obscuridad; y  este miedo te hace huir o evitar esas situaciones. Si tienes…

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Ideas básicas para generar equilibrio emocional

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1• Evitar “encerrarse” en sí mismo: Encontramos mejores soluciones cuando buscamos el apoyo y el consejo de aquellas personas que gozan de nuestra confianza (los padres, un buen amigo, algún director espiritual, un profesor, etc.) porque sabemos de antemano que su opinión estará siempre de acuerdo a la razón, la verdad y la justicia. 2• Concentrarse en una labor o actividad: Parece contradictorio pensar en mantener la atención rodeados de tanta tensión y preocupación, pero es posible salir de este estado encaminando…

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Las emociones y su importancia

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Supervivencia. La naturaleza ha desarrollado nuestras emociones a través de muchos años de evolución para servirnos como un fino sistema esencial de guía. Las emociones nos alertan cuando una necesidad humana natural no se está satisfaciendo. Por ejemplo: cuando sentimos soledad, nuestra necesidad de conexión con otras personas no se está estableciendo. Cuando tenemos miedo, nuestra necesidad de seguridad no se está cubriendo. Cuando nos sentimos rechazados, nuestra necesidad de aceptación no se está consolidando. Toma de decisiones Nuestras emociones…

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Tu existes por ti mismo

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TU EXISTES POR TI MISMO, NO SON LOS DEMÁS LOS QUE TE CREAN Tu vida es independiente de los demás. Cuanto más crees tú naturaleza en función de los demás, más te alejarás de la felicidad. La felicidad depende del estado de tu mente, no de lo que los demás piensen sobre ti. La felicidad depende de lo que escojas en cada instante de tu vida. Incluso esas pequeñas decisiones que parece que no tienen importancia, marcan lo que ocurrirá…

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Nuestros pensamientos y sentimientos causan nuestras acciones

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¿Crees posible sentir la misma atracción por más de una persona? ¿Qué hacer si esto ocurre y de qué modo salvarse sin ser lastimad@ y sin dañar a nadie? Algunas explicaciones que pueden ayudar a aclarar esta cuestión: En determinadas ocasiones es posible sentirse confundid@ y pensar que se está enamorad@ de dos personas a la vez. Sin embargo, hay quienes opinan que esto no es posible. El sentir amor tiene que ver con experimentar una sensación de plenitud que…

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