La crisis actual no es más que el resultado de una crisis de mentalidad: la gente no quiere (o no sabe) cambiar su forma de pensar, por lo que necesita instrumentos para enfrentarse creativamente a un mundo en constante cambio. “Si sigues haciendo lo mismo que has hecho hasta hoy, llegarás a donde ya estás.” “Si quieres llegar a otro lugar diferente, tendrás que elegir un camino diferente.” Pero el hecho de que haya mucha gente haciéndolo mal, no significa que…
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La felicidad esta en los logros obtenidos
, by adminVivimos llenos de promesas del futuro. Nos dejamos arrastrar por esperanzas que jamás se cumplen. Nuestra vida es un montón de ilusiones, expectativas, sueños y fantasías, que casi nunca se hacen realidad, porque esperamos que ocurran por azar o por la ayuda de algún extraterrestre caritativo. Sólo se cumplen los sueños que se trabajan. Los sueños son gratuitos, pero convertirlos en realidad es algo muy costoso, en tiempo, esfuerzo, dedicación, trabajo… Nada es sin cargo. Serano vino a mi consulta…
Invierte en ti
, by adminLa crisis actual no es más que el resultado de una crisis de mentalidad: la gente no quiere (o no sabe) cambiar su forma de pensar, por lo que necesita instrumentos para enfrentarse creativamente a un mundo en constante cambio. “Si sigues haciendo lo mismo que has hecho hasta hoy, llegarás a donde ya estás.” “Si quieres llegar a otro lugar diferente, tendrás que elegir un camino diferente.” Pero el hecho de que haya mucha gente haciéndolo mal, no significa que…
Elige una tarea que te apasione y el éxito te llegará cada dia
, by adminSin perder de vista la tradición, el significado y el grado de importancia que para cada cual tengan las diferentes fiestas costumbristas que circulan por Navidad, Año Nuevo y Reyes, debemos considerar que muchas veces idealizamos los clásicos propósitos para el año que comienza tales como inscribirse a un gimnasio, dejar de fumar, seguir una dieta, aprender un idioma o sencillamente ser o estar mejor, quitarse de cosas viejas que contaminan la personalidad o las relaciones; planes, proyectos, propósitos y…
Como lograr levantarse temprano
, by adminHay que regular el horario de descanso si se sabe que al día siguiente hay que levantarse temprano, de esta manera, el levantarse no causará tanta flojera. Es conveniente tener una rutina para acostarse a un horario adecuado, por ejemplo: Colocar el despertador media hora antes para que el cuerpo se vaya acostumbrando. Esto ayudará en las primeras semanas para marcar una práctica y que luego no sea tan difícil poder despertarse a tiempo. Procurar relajarse la noche anterior para…
¿Qué es la Nomofobia?
, by adminEl término “nomofobia” es la abreviatura de la expresión inglesa “no Mobile, phobia”. Según una investigación efectuada en Reino Unido el año pasado, reveló que el 53 por ciento de los encuestados ingleses (sobre un total de 2163 personas) sufren de ansiedad cuando sus teléfonos móviles se quedan sin batería, los pierden o no tienen crédito suficiente. Según la información dada a conocer, el 58 por ciento de los hombres y el 48 por ciento de las mujeres padecen de…
Comunicación
, by adminSugerencias para saber escuchar mejor. ¨ Escuche sin juzgar ¨ Intente identificar los sentimientos alrededor de lo que se dice: “Parece que te sientes decepcionado…”, “¿Cómo te sentiste cuando…? ¨ Escuche con empatía; enfóquese en los sentimientos. ¨ Muestre comprensión y conexión: “Te entiendo”, “ya veo”, “Se como te sientes”, “yo también me hubiera sentido así“. ¨ Clarifique y repita, particularmente los sentimientos: “Así que realmente sentiste que te insulto no?, “Así que te sentiste_____ y_________?. ¨ No juzgue con ademanes o gestos. ¨ Ayúdele a concentrarse mientras muestra interés: ¡Qué…
Calmar los nervios
, by adminAnte algunas situaciones estresantes los nervios parece que van a rebasarte y hacerte perder el control de tus emociones, como por ejemplo animarte a hablarle a alguien que te gusta, dar un discurso en una boda, exponer delante de un grupo, ó conocer a los papás de tu pareja. No importa la edad que tengas, un ataque de nervios le puede pasar a cualquiera, y en este Tip de la semana veremos cómo calmar los nervios en tres simples pasos….
Alcanzar tus metas
, by adminTe presento aquí unas preguntas básicas que si te las planteas te ayudarán a alcanzar tus metas por pequeñas o grandes que sean: 1.- ¿Qué quieres conseguir? Asegúrate de que realmente es lo que tú quieres y no algo impuesto. Es importante tu disposición a hacer lo que sea necesario para conseguir tu meta, para así poder establecerla con mayor claridad. Por supuesto que las metas se pueden ir modificando a través del tiempo y la experiencia. Es importante definirlas…
¿Porqué a veces me siento mal?
, by adminLos sentimientos son indiscutibles. Pero, ¿qué quiere decir estar mal? ¿Y qué hacer en ese caso? En las consultas diariamente se escucha: ¿porque a veces me siento tan mal o estoy deprimid@? Pues te contaré algo acerca de eso: Atender con responsabilidad las sensaciones y sentimientos que se nos presentan es preguntarles ¿cuál es el mensaje que me están trayendo, qué es lo que me quieren decir? Y entonces ver qué es lo que voy a hacer para que no sigan provocándome…