¿Porqué a veces me siento mal?

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Los sentimientos son indiscutibles. Pero, ¿qué quiere decir estar mal? ¿Y qué hacer en ese caso? En las consultas diariamente se escucha: ¿porque a veces me siento tan mal o estoy deprimid@? Pues te contaré algo  acerca de eso: Atender  con responsabilidad las sensaciones y sentimientos que se nos presentan es preguntarles ¿cuál es el mensaje que me están trayendo, qué es lo que me quieren decir? Y entonces ver qué es lo que voy a hacer para que no sigan provocándome…

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La terapia con hipnosis

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La psicoterapia con  hipnosis puede ser una herramienta útil para tratar el dolor y otras perturbaciones. La hipnosis, una técnica muy antigua, ha dado resultados positivos en el control del dolor y en otro tipo de trastornos, tal como lo certifican todos los que la han utilizado. En medicina el dolor se describe como una sensación desagradable provocada por la estimulación perjudicial de las terminaciones nerviosas sensitivas. Es un síntoma fundamental de la inflamación y resulta muy valioso para el…

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Las perdidas y el duelo

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“Aprender a vivir es aprender a desprenderse” Sogyal Rimpoché. Las personas necesitamos de los lazos afectivos para desarrollarnos y desenvolvernos  en esta vida. Cuando algunas de esas relaciones se rompen, aparece un espacio de gran energía emocional  llamado duelo. El propio nacimiento, como la primera dolorosa separación, la vida de cada uno de nosotros, es un continuo de pérdidas y separaciones, hasta la última y probablemente más temida, que es nuestra muerte y la de nuestros seres queridos.   Todas…

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Mood food, la comida para sentirse bien

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¿Cuáles son los “alimentos felices” que mejoran el estado de ánimo y el humor de quienes los consumen? Algunos de los productos más destacados entre el mood food se encuentran el plátano, las lentejas, el chocolate y los lácteos… Algunos alimentos afectan de modo positivo la producción de sustancias cerebrales que predisponen a un determinado estado de ánimo. “La comida produce un efecto placentero al ser consumida. Los alimentos dulces producen inmediatamente tras ser ingeridos una sensación plena y agradable”, comenta la…

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¿Porqué no estoy feliz con mi pareja?

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Algunas investigaciones muestran que cerca del 70% de los matrimonios pueden divorciarse durante los primeros 4 años de casamiento, igualmente se dice que las personas solteras viven 4 años menos que las personas que no lo son y las personas que viven una relación de pareja infeliz tienen más probabilidades de tener enfermedades; estos estudios valen también para las parejas que viven en unión libre quienes en algún momento pueden decidir separarse. Pero ¿Cuáles son las razones? ¿Por qué hay…

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Te quiero, pero quiero que cambies

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Curiosamente las personas llegan a separarse por lo mismo que se enamoraron. Todo aquello que no se veía o no tenía importancia al comienzo de un noviazgo, una vez que se pasa mucho tiempo conviviendo con determinados comportamientos, es frecuente que comiencen a molestar y se intente deshacerse de ellos, pero el inconveniente es que no se pueden eliminar los defectos sin incluir a la persona en esa eliminación La clave está en aceptar a la persona tal como es…

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Entrenando para el desapego emocional

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El desapego es mirar las cosas y la vida en general con mucho amor, generosidad y consciencia. Ser una persona desapegada no necesariamente es ser distante, fría o que no se valore lo que tanto sacrificio ha costado conseguir, es  aprender  a vivir con lo que se tiene, sin  temor de perderlo, solo entonces verdaderamente se podrá ser libre. Aquel que no acumula bienes, objetos o personas sino que disfruta de todo cuanto tiene y no tiene es una persona…

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Pedir disculpas

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Por disculpas entendemos las razones o argumentos que se manifiestan para aligerarse de una culpa o falta cometida y aceptar dichas disculpas sería perdonar o no tomar en cuenta las faltas y descuidos cometidos. Una disculpa tiene un sentido muy marcado, ya que es una manera de demostrar a la otra persona que se siente haber dicho o hecho algo que a la otra parte, le haya lastimado. Este hecho cobra especial importancia en el seno de la familia, donde…

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¿Eres un Workaholic?

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Si no te puedes desconectar, si estás todo el día pendiente del trabajo, si todo el mundo se queja de que le prestas demasiada atención… estás siendo un adicto al trabajo. El perfil de este tipo de personalidad es llamado workaholic o “trabajólicos”, definidos como “adictos al trabajo”; se trata de personas ansiosos, híper exigentes, a quienes les es más sencillo cumplir de forma permanente con obligaciones, que dejar de hacerlo. Cuando estas personas son sometidas a situaciones que les…

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Hay personas que trabajan como si fueran a vivir eternamente

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¿Te suena conocido esto? “Amo mi trabajo, todo el tiempo estoy en mi oficina, tomo una bebida y como  unas galletas para no perder tiempo, me apasiona tanto el trabajo que aun durmiendo resuelvo problemas”…  (Y déjame decirte que además es reconocido y aplaudido socialmente). Muchas compañías, que quieren sobrevivir a la dura competencia, exigen de su personal un gran esfuerzo, que en muchas ocasiones produce fatiga y estrés, que poco a poco, va dañando su salud y en graves…

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